Test na samotoksyczność (self-toxic)

Weź kartkę i zapisz na niej w pionie liczby od 1 do 30. A następnie zadaj sobie tych 30 pytań i spróbuj na nie szczerze, szybko, intuicyjnie, bez stanowienia się i wprost z głębi serca odpowiedzieć.

Czy:

1.  często używasz w stosunku do siebie krytycznych uwag np. Głupia!, Idiotka! ?

2.  żyjesz w przekonaniu, że na szacunek musisz sobie zasłużyć?

3.  boisz się konfrontacji dlatego wolisz ustąpić?

4.  często bierzesz winę na siebie, by uniknąć konfliktów?

5.  jesteś zadowolona z siebie tylko wtedy, gdy wiesz, że inni akceptują twoje wybory i działania?

6.  zawsze uważasz, że mogłaś zrobić coś lepiej?

7.  nigdy nie jesteś do końca zadowolona z efektów swojej pracy?

8.  jeśli się do czegoś zobowiążesz za wszelką cenę i każdym kosztem musisz się wywiązać? 

9.  chorujesz na jakąś chorobę autoimmunologiczną?

10. uważasz, że miłość własna to egoizm?

11. boisz się negatywnej oceny innych i potrafisz wiele zrobić własny kosztem, aby jej uniknąć?

12. proszenie o pomoc innych uważasz za wyraz słabości?

13. uważasz, że w każdej sytuacji powinnaś sobie sama poradzić?

14. wolisz dawać niż brać?

15. uważasz, że to, co osiągnęłaś zawdzięczasz tylko innym lub szczęściu (często mówisz: udało mi się...)?

16. często odczuwasz poczucie winy?

17. nie umiesz odmawiać?

18. uważasz, że zawsze musisz pomagać innym, nawet jeśli nie masz na to siły/zasobów?

19. czujesz się winna mówiąc komuś: NIE?

20. odbierasz telefon mimo, że nie masz ochoty/siły rozmawiać ?

21. poddajesz wątpliwość swoją wartość?

22. zdarza Ci się przepraszać choć nie czujesz się winna?

23. uważasz, że zawszę musisz być silna?

24. jesteś przekonana, że tylko bardzo ciężką pracą możesz coś osiągnąć?

25. w sytuacji trudnej zamiast zabrać głos dławisz go w sobie?

26. uważa, że złość jest zła i należy jej unikać?

27. boisz się głośnych ludzi i w ich towarzystwie czujesz dyskomfort jak np. ścisk w brzuchu?

28. pozwalasz ludziom przekraczać swoje granice jeśli rozumiesz dlaczego to robią?

29. zawsze potrafisz wszystkich wytłumaczyć? I tym samym odbierasz sobie prawo do złości na nich? 

30. nie umiesz lub nie lubisz prosić o pomoc?

Jeśli odpowiedziałaś TAK na co najmniej 3 z 30 pytań oznaczać to może, że w pewnym stopniu jesteś toksyczna w stosunku do siebie. Co to oznacza? Wróć do artykułu: Samotoksyczność - sprawdź czy nie jesteś toksyczna w stosunku do siebie

Twoja Asystentka w drodze do siebie

Agnieszka Wolarek

Chcesz lepiej siebie samą poznać? Zapraszam Cię w podróż w głąb siebie, w którą przygotowałam dla Ciebie specjalne narzędzie: Dziennik z podróży w głąb siebie, a w nim przewodni, notatnik do samoobserwacji oraz pytania, które już nie mogą się doczekać Twoich odpowiedzi.